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こんばんは

私は腰痛持ちです。

だたこの4年間自転車を乗ることで腰痛知らずですと書きたいところですが2年前に事故をしてその時自転車が乗れなかった時腰痛が復活しました。

自転車って腰痛を抑えてくれる作用があるのだとその時改めて実感しました。

腰痛にもいろいろありますが私の場合腹筋背筋の筋肉をバランス良く付けることができたのは自転車のおかげですね。

以前は前傾がきつすぎて腰に負担が多かった時もありました。（自転車乗り始めの頃）

なので腰痛対策にと思われる方は前傾をきつくせずハンドルを上げ目にするとかなり効果が出ると思います。

私の場合腰痛は治ったのではなくなりを潜めているだけのことです。

自転車に乗り続けることで腰痛知らずということです。

ちなみに自転車は膝にも優しいので膝など下半身のリハビリに取り入れる方も多いです。

そのくらい優しい乗り物なんですよ。

風を切って走れる爽快感。これはランでは感じることはできないでしょうね。

もちろんママチャリでもいいのです楽しいですがもっと楽に負荷なく漕げる自転車となると軽い自転車がいいですね。

自転車に5万も出せるか！！と怒られるかもしれませんがそのくらい出すと爽快に走れると思いますし自転車の楽しさが分かってくると思います。

楽しいですよ～～。