自転車で冷え性が治った(有酸素運動)

公開日:  最終更新日:2012/03/10

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こんばんは

私は自転車を乗り始めて4年たちますが2年経ってから冬場足と肩が冷えて冷えて仕方ない感じの

冷え性になってしまいました。
特に痩せすぎたと言うわけでないですが寝ていても肩口が寒くって何度もおきてしまうほどです。
サプリメントを試してみても多少なり効果がありましたが完治にはいたりません。
何でだろう??

そして今年も当たり前のように冬がやってきて冷え性との戦いかと思われましたが・・・・・
Tシャツに普通の綿パジャマで寝ても寒さで目が覚めることがありません。

これって冷え性が治ったんじゃない?
足の冷えも全くありません。

で何がそうまで違ったか??

体重は変わりありません。

乗る距離が多少なりとも増えたかもしれません。

ですが走りの内容が全く違うのです。

何が違うか??
走り始めてから3年間は運動強度が高すぎる練習と言うか乗り方しかできなかった。=心拍が異様に高かった。
160bpm以上当たり前の走り方をしていたわけです。
ちなみに今年の冬場は冷え性に悩んでいました。

今年の2月くらいから心拍を下げた練習をメインに夏も秋も走りこみをしました。
ここ最近足先、肩口が寒いと言うことがない。

これって有酸素運動のおかげなのかな??
快眠できているとは思うのですが時々寝汗で目が覚める。

その時羽毛布団をパタパタと跳ね上げて換気してまた寝る。
過去3年くらいはこんなことなかった現象。

なので寝汗 冬場で調べてみると夏場より寝汗は出やすいらしい。
有酸素運動と寝汗で検索するとあまり説得力ない・・・・

有酸素運動と冷え性で検索すると説得力がある。

本当に冷え性が治ったかどうかですが多分寒くならないので治ったと思います。
だとしたら有酸素運動をしたために治ったと言わざる得ませんね。

こういうことも考えると心拍で制御しながら自転車を漕ぐと効率よくレベルアップ、疲れ知らず、心肺機能アップにつながるのだろうと思います。

嫁も冷え性なので有酸素運動を進めたいところですが私が言ってもダメなので言いませんがやったら絶対効果ありそうな気がするんですけどね・・・・・

大事なのは長く続けることです。そしてやるなら1時間くらいやりたいですね。
続ければ絶対体調もよくなるし痩せるしいいことだらけだと思います。

後はやろうという人の気持ち次第ですね。



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